Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Многие начинают рассматривать «гусиные лапки» вокруг глаз в возрасте 27-30 лет. Кожа в этой области очень нежная, поэтому является первой зоной, которая показывает признаки старения.

Было бы удивительно, если бы только пожилой возраст приводил к появлению морщин, более известных как гусиные лапки. Помимо старения есть другие факторы, что провоцируют мелкую сетку, выдающую возраст девушки.

Вы уже начинали думать, как убрать морщины под глазами? Тогда эта информация для вас.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Основные причины появления проблем и как убрать морщины под глазами

Проблемы с кожей обычно начинаются с тонких сеточек, которые переходят в более глубокие линии. Они делают вас старше, менее привлекательными.

Эти линии образуются в основном, когда организм теряет способность вырабатывать коллаген, эластин. Он помогает сохранить кожу живой, упругой, эластичной.

Мимические движения, такие как смех, прищуривание, улыбка, сердитое сведение бровей у переносицы неизбежно усугубляют проблему.

Прежде чем вы узнаете о средствах, доступных для избавления от морщин под глазами, вам необходимо получить полное представление о том, как они появились. Проблемы вызываются многими вещами, некоторые из которых можно предотвратить, а другие — нет.

Неизбежное старение

Распространенным является естественный процесс старения. Снижение эстрогена влияет на выработку коллагена, эластина. Коллаген является типом белка, он работает с кератином, чтобы дать силу, упругость, гладкость, эластичность.

По мере старения выработка коллагена прекращается, что приводит к образованию новых морщин вокруг глаз. Эластин работает как «кнопка регулировки» скинов, позволяя придать клеткам форму, затем вернуться в нормальное положение покоя.

В дополнение к прекращению действия этих важных белков из-за старения клетки становятся тонкими, не способными к регенерации.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Курение — зло

Не нужно говорить, что курение сигарет вредно для вашего здоровья, так как оно вызывает некоторые респираторные заболевания.. Текущие исследования также подтвердили, что курение сигарет значительно старит. В основном это происходит путем высвобождения фермента, который расщепляет эластин, коллаген — необходимые компоненты.

Исследование сестер-близнецов, проведенное в больнице Святого Томаса в Лондоне, показало, что у курящей сестры была намного более старая кожа, чем у ее родственницы.

Воздействие солнечного света

Воздействие солнца вредно для тела в целом, а прищуривание, которое является почти немедленной реакцией, когда вы со временем выходите на солнечный свет, приводит к образованию морщин вокруг глаз.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Солнце также выделяет вредные ультрафиолетовые лучи, которые содержат свободные радикалы, что повреждают кожу и приводят к образованию новых сеток. Вот почему желательно надевать солнцезащитные очки, мазаться кремом, носить большие широкополые шляпы, чтобы защитить лицо от солнечных лучей.

Плохое ухаживание и некачественные средства по уходу

Большинство не обращают никакого внимания на уход за лицом, используют любой продукт, который они увидели на полке в магазине. Но многие продукты по уходу, доступные на рынке, сделаны из вредных химикатов, которые разлагают жизненно важные белки, такие как эластин, коллаген.

Многие также не знают, что нежной области вокруг глаз следует уделять внимание. Ее следует увлажнять, используя разработанные продукты, богатые альфа-оксикислотами, гиалуроновыми кислотами, которые отшелушивают, стимулируют, удерживают тонус.

Плохие привычки питания

Плохие привычки в еде влияют на ваше здоровье, поэтому желательно следить за тем, что вы кладете в рот. Употребляйте фрукты, богатые антиоксидантами, которые очищают дерму, защищают ее от вредного воздействия свободных радикалов. Потребление большого количества жирной морской рыбы, особенно лосося, удерживает тонус.

Пищи с высоким содержанием углеводов, кофеина следует избегать. Вместо вредных напитков, следует употреблять смузи, свежий сок, воду.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Регулярное недосыпание

Область под глазами — первое место, где сразу можно заметить следы плохих привычек, результаты недосыпания. Когда тело не высыпается, оно вырабатывает избыток кортизола, гормона, который расщепляет клетки. Поэтому желательно выспаться, по крайней мере, спать семь часов в день — это помогает клеткам оставаться упругими, защищает от морщин.

8 способов, как избавиться от сеточки под глазами

Если у вас уже есть сеточка под глазами, не волнуйтесь. Существует несколько способов избавиться от этих «измерителей возраста», независимо от ваших предпочтений. У каждого из этих методов есть свои сильные и слабые стороны. Некоторые из методов, доступных для каждого, включают медицинские, спа-процедуры, а также естественные способы лечения нежелательных признаков старения.

Наиболее популярное:  Как омолодить лицо с помощью пластического массажа

Лазерное лечение, шлифовка

Лазерные процедуры включают введение энергии от источника света, обычного лазера или импульсного диодного светильника. Этот источник энергии удаляет верхний шар, увеличивая выработку естественного коллагена, эластина, что приводит к более гладкой коже без морщин. Лазерное лечение — прекрасный способ получить гладкую кожу, но время восстановления может быть немного длительным.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Ботокс и гиалуроновая кислота

Вы, несомненно, слышали о ботоксе, но если нет, то он включает инъекцию очищенной версии ботулинического токсина, полученного из бактерии Clostridium botulinum, которая парализует мышцы под морщинами, позволяя коже сверху быть гладкой, упругой.

Одним из очень эффективных методов, который обеспечивает немедленные результаты, является использование наполнителей, таких как гиалуроновая кислота, коллаген, другие синтетические соединения. Эти наполнители заменяют изношенную кожу под глазами, обеспечивая гладкое лицо.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Каждый из методов должен применяться на протяжении года.

Дермабразия

Если вам не хватает лазера, филлеров или ботокса, потому что вы считаете хирургию уж слишком интенсивной, дермабразия — это то, что нужно.

Она включает использование вакуумного всасывающего устройства, которое используется одновременно с маленькими алмазными наконечниками для удаления верхнего слоя клеток.

Эти мини-иголочки словно прокладывают путь к новой, более равномерной, текстурированной коже, приводят к исчезновению тонких линий на лице. В отличие от ранее обсуждавшихся процедур, у которых время восстановления составляет до семи дней, дермабразия — обычно это 24 часа.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Химический пилинг

Этот метод включает в себя выжигание верхнего слоя кожи химическими веществами, создавая легкие травмы, которые активизируют выработку коллагена организмом, в результате она становится более молодой и без морщин.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Маски, которые помогут вернуть молодость взгляда

Если мысль о том, чтобы идти под нож или вводить под кожу разнообразные компоненты пугает вас — не беспокоитесь.

Есть несколько доступных, естественных методов, которые проще, дешевле, плюс не дают таких побочных эффектов, как ботокс или лазерное лечение.

Эти методы лечения не так быстры, как хирургические или химические процедуры, но если учесть многочисленные побочные эффекты, которые они сопровождают, вы можете предпочесть более естественный путь.

Маски для глаз становятся популярными из-за их эффективности в избавлении от «гусиных лапок». Есть несколько натуральных материалов, которые вы можете использовать как маски. Наиболее распространенные на основе огурца, яиц, меда, а также они включают йогурт, ананас, авокадо, оливковое, кокосовое масло, розовую воду.

Маска с оливкового масла

Более 5000 лет назад египтяне открыли оливковое масло как косметический продукт. Чаще всего мы используем его для увлажнения, поскольку он богат витаминами А, Е, антиоксидантами. Оливковое масло также помогает бороться с вредными свободными радикалами.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Просто нанесите пару капель натурального оливкового масла на область под глаза, массажируйте кожу нежными движениями дважды в день. Кроме того, олива защищает от повреждений, воздействия солнца.

Маска с кокосовым маслом

Кокосовое масло является мощным антиоксидантом, предотвращает образование свободных радикалов, устраняя причину раннего старения.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Он содержит смягчающие элементы, что делает его естественным увлажняющим средством для области вокруг глаз. Просто капните пару капель кокосового масла на кончики пальцев, помассируйте область вокруг глаз. Используйте ее каждый день на ночь перед сном. Кокосовое масло — лучшее домашнее средство комплексного действия.

Банановая маска и другие

Этот фрукт не просто вкусный, но также может быть мощным средством для лечения морщин. Использование очень простое. Разомните один банан вилкой, затем добавьте чайную ложку простого йогурта и апельсинового сока. Нанесите кашицу в область носогубных складок. Оставьте на 15 — 20 минут, а после смойте водой.

Наиболее популярное:  Стоит ли закачивать себе в губы биополимерный гель

Витамин А, входящий в состав банана, поможет удалить любые темные пятна под глазами, витамин B прекратит старение, калий гидрат увлажнит клетки кожи. Наконец, витамин Е, который является «защитником», борется со свободными радикалами, поддерживает устойчивость кожи к повреждению дневного света.

Наша кожа — это сочетание воды, белков и жиров. Она нуждается в особом питании, уходе. В частности, помидоры насыщены витамином С, ликопином, что улучшает сосудистую систему и защищает от солнечных повреждений. В результате, маски из помидор дадут вам естественный блеск благодаря увеличению кровообращения.

Черника — ягода которая имеет очень сильную комбинацию коллагена, витамина С, антиоксидантов. Миндальное масло богато на увлажняющие жиры, витамин Е, которые защищают от поражения УФ.

Массаж глаз

Массаж выполняют специальными кремами, которые помогают расслабить мышцы вокруг глаз и увеличить приток крови к этой области. При проведении этого массажа вам понадобится немного масла или крема, чтобы вы не тянули, не повредили кожу.

Общий принцип при проведении массажа -круговыми повторными движениями проводить кончиками пальцев от внутреннего угла внутрь глаза и потом обратно — наружу. Повторите процедуру 10-20 раз один раз в день.

Использование кремов

Есть много кремов, доступных для минимизации тонких линий под глазами. Среди активных ингредиентов в этих кремах содержится витамин С, ретинол, гликолевая, гиалуроновая кислота и запатентованные пептиды, которые помогают избавить от сеточки.

Как и следовало ожидать, эти кремы работают не так быстро, как хирургические процедуры, но они гораздо дешевле, плюс проще в использовании.

Крем — эффективный способ

Многие линии улыбки или смеха, действительно являются результатом счастливых моментов в нашей жизни, но когда мы видим их в зеркале, они часто не дают нам покоя.

Лучшие ингредиенты крема:

  1. гиалуроновая кислота является ингредиентом, который увлажняет, сохраняет кожу свежей, поддерживает синтез коллагена;
  2. ретинол, также известный как витамин А1, увеличивает выработку коллагена, повышает эластичность кожи, осветляет пятна, вызванные воздействием солнца. Это главный ингредиент, о котором надо помнить при рассмотрении вопроса о том, как избавиться от линий под глазами;
  3. пептиды и диметилэтаноламин (DMAE);
  4. антиоксиданты, такие как витамин С, А, Е, В3;
  5. керамиды, также известные как липиды (жиры), часто упускают из виду, но они влияют на предотвращение признаков старения. Они образуют защитный слой, который ограничивает потерю влаги, защищает нашу кожу от повреждений, вызванных загрязнением, другие внешние факторы;
  6. избегайте кремов, которые включают ароматизаторы, потому что они могут вызвать раздражение, покраснение, сыпи.

Избавиться от морщин в области вокруг глаз — не сложно. Конечно, лучше всего предотвратить их образование, но даже если «гусиные лапки» уже имеются, при правильном уходе и использовании косметических методов эта проблема может быть решена.

Предотвращение проблемы

Вы знаете, что профилактика лучше лечения. Теперь, когда вы увидели общие причины, нужно знать, как предотвратить их появление:

  1. Носите солнцезащитные очки, шляпу, выходя на улицу.
  2. Используйте солнцезащитные крема.
  3. Используйте ночной крем для глаз.
  4. Пейте много воды.
  5. Следите за своим питанием, режимом дня.
  6. Ешьте много фруктов, овощей.
  7. При умывании старайтесь не тереть глаза.
  8. Подберите очки для чтения, если у вас начались проблемы со зрением, чтобы избежать прищуривания.
  9. Не курите.

Нужно следовать как можно большему количеству из упомянутых советов, потому что гораздо проще предотвратить появление морщин, чем пытаться избавиться от них. Конечно, если они уже появились, вы должны попробовать все доступные методы, чтобы найти лучший из них, который подойдет вашему типу, снизит число проблемных линий. Надеемся, все это поможет вернуть ваш молодой вид.

Читайте также:  Эфелиды (веснушки): причины возникновения, симптомы, диагностика и лечение

Источник: https://info-cosmetology.ru/ubrat-morshhiny-pod-glazami.html

Упражнения для молодости верхних и нижних век и кожи вокруг глаз

По каким признакам можно определить сколько лет человеку? Конечно, по глазам. Состояние век больше других проявлений выдает возраст. С годами они начинают западать, уменьшаться, появляются морщины на коже, опускаются брови, нависают веки.

 Как ни удивительно для многих это слышать, причина возрастных изменений вовсе не растянувшаяся кожа, основными виновниками ее обвисания и западания век являются мускулы глаз и лба.

Поэтому, чтобы вернуть молодость взгляду, нужно привести в порядок мышцы, а в этом нам помогут упражнения для век и кожи вокруг глаз.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Причины появления морщин, нависшего века, западания глаз и синяков под глазами

Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.

Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.

Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу.
Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.

Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.

Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.

  • Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.
  • Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.
  • Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.

Почему с возрастом глаза становятся меньше, западают и вваливаются

Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.

Отметим, что такие изменения связаны помимо всего прочего с психологическим старением, когда человек теряет интерес к жизни, перестает на все смотреть широко открытыми глазами, его веки сужаются.

При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.

Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.

Как подтянуть веки и увеличить глаза в домашних условиях

Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.

Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом и фейсфитнесом.

Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.

Омолаживаем глаза упражнениями для лба, висков, бровей

От морщин на лбу

  • Положить одну ладонь на лоб, вторую на затылок. Подождать пока ладонь сверху лба естественно увлажнится и начнет соскальзывать к волосам. После соскальзывания подержать ладонь в районе волос 8 секунд. Выполнить три раза. Для лучшего результата можно морщить лоб;

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

  • Указательный палец одной ладони расположить боковой стороной над бровью. Большим пальцем следует упереться в висок, максимально отдалив его от указательного и натянув кожу в горизонтальном направлении;
  • Подушечками пальцев другой руки  описывать спиральные движения от брови к волосам. По мере массажа мышцы будут направляться вверх;
  • Все то же самое повторите с другой стороны.
  • Затем положите ладони на лоб, мизинцы касаются друг друга. Спиралевидно промассируйте средину лба от бровей до волос по направлению лобных мускул, помогая пальцам легким поднятием бровей.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Фото из книги «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

Расслабление лба и височной зоны способствует поднятию верхнего века.

Подтяжка височной зоны

Это упражнение поможет как подтянуть верхнее веко, так и уменьшить «гусиные лапки», улучшить форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднять внешнюю зону бровей.

  • Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
  • Пальцы разведите, обхватив ими голову;
  • Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
  • Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
  • Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

Возвращаем бровь на место

  • Поставить локотки на твердую поверхность, идеально — стол.
  • Положить указательный палец над бровью, сжать посередине ее, согнув палец, и, потянув вперед ее от кости на тридцать секунд, затем выпрямить палец и растянуть бровь дугой в течении 8 сек., направляя ее от центра к периферии.

Разглаживаем межбровье

Вертикальные морщины:

  • Большие пальцы поместите под внутренний конец брови, а указательные над ними на 2 см выше
  • Соедините пальцы в складку на тридцать секунд;
  • После растяните место, где работали.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Горизонтальные морщины:

  • Зажать складку с правой и левой стороны на переносице в течении тридцати секунд, затем растянуть по направлению от переносицы к волосам. Выполнить 3 повтора;

Упражнения для век

Методика Фейсбилдинг для век предлагает следующий прием от отека, синих кругов и слезной борозды:

Поместить указательные пальцы на лбу над бровями, большие пальцы расположить ниже глаз. Прикрыть веки. Раздвигать пальцы от век наружу, мягко оказывая давление. Делать это упражнение 40 секунд и затем отдохнуть.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

На укреплении круговой мышцы глаза

  • Прием прорабатывает круговую глазную мышцу и другие, находящиеся рядом : височную, мышцу гордецов. Выполняется медленно. Найдите точку на уровне своих век и медленно выпячивайте глаза, смотря в эту точку.Выполняя то упражнение вы почувствуете как работают не только мышцы глаз, но и висков и носа. Расслабьте глаза, прикройте их, потом снова начните их выпячивать. Повторите медленно десять раз. После полностью расслабьте веки. Можно потереть ладошки между собой и приложить их к глазам;
  • Двигайте зрачками зигзагообразно сначала слева направо, из воображаемого левого угла обозрения в правый, затем постепенно опускаясь зигзагом вниз, потом обратно;
  • Далее тоже самое только двигать зигзагом снизу вверх, из воображаемого левого угла обозрения вниз, затем вверх, постепенно перемещаясь слева направо и далее в обратном направлении;
  • С закрытыми глазами водите зрачками по кругу десять раз в одну сторону и столько же в обратную.

Последний прием великолепно справляется с возрастным западанием глаз при регулярном его выполнении.

На расширение внешней части глаза

  • Положить руки на висок таким образом, что пальцы одной ладони смотрят на пальцы другой ладони: ладонь, где пальцы направлены вниз слегка поднимается к волосам, другая, где — пальцы вверх, слегка движется в сторону уха;
  • После создания преднатяжения тканей кожа должна слегка увлажниться, после чего руки начнут двигаться сами.

 Как подтянуть верхние веки

  • Положить указательные пальцы на закрытые веки сверху. Стараться открывать их, считая до восьми. Затем проморгаться и повторить 3 раза;
  • Кончик указательного пальца расположите на верхнем веке. Внешние края глаз тяните к вискам. Верхним веком старайтесь со всей силы нажимать на нижнее. Выполните шестьдесят нажатий. Посмотрите в зеркало. Обратите внимание, не хмурите ли Вы брови.

Как увеличить глаза

  1. Упражнение восстанавливает форму век, устраняет эффект запавших или проваленных глаз, открывает их.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»

  • Сделайте два пальца, указательный и средний, в форме буквы «V». Ладони держите внутренней стороной к лицу. Зафиксируйте средние пальцы в верхние стенки орбиты век, указательные – в их нижние стенки. Сохраните положение 1–2 секунды, затем снизьте давление, оставаясь на прежнем месте;
  • Старайтесь расширить глаза десять секунд, затем попробуйте прищуриться, не меняя положения пальцев в течение 20 секунд;
  • Двигайте пальцы в сторону висков прерывистыми движениями не растягивая кожу, помогайте себе легким прищуриванием;

Внимание: если возникнут проблемы с движением к внешнему краю, сведите пальцы в обратном направлении к внутреннему углу века на тридцать секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.

  • Измените положение ладошек. Расположите большие пальцы на скуловую кость, а внутренним ребром указательного пальца упритесь во внешнюю часть брови, формируя «рамочку». Сохраните положение тридцать секунд.
  • Усильте эффект движением на сопротивление — прищуривайтесь;
  • Расслабьте зону, с которой работали.
Читайте также:  Хронический остеомиелит и пяточной кости у ребенка: код по МКБ-10, симптомы, диагностика и лечение

2) Следующий прием так же делает глаза больше:

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Техника выполнения:

Выполняйте прием на каждый глаз отдельно, начиная с левого.

  • Сделайте из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Направьте ладонь внешней частью к лицу. Средний палец поставьте на внешний угол брови, а указательный палец под внешним углом глаза.
  • Указательный палец правой руки поставьте под внутренней точкой брови, а средний палец под внутренним углом глаза.
  • Представьте, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника пытайтесь расширить орбиту глаза равномерно относительно зрачка.
  1. Предлагаем так же Вам изучить на видео комплекс упражнений для красивых глаз от Олены Росошинской.
  2. На состояние век хорошо действуют и простые упражнения для улучшения зрения, например, гимнастика для глаз по Норбекову.

Источник: https://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/uprazhneniya-dlya-molodosti-vek-i-kozhi-vokrug-glaz.html

Фейсбилдинг для глаз и век * Упражнения от морщин и отеков

«Красота – это неустанная работа над собой» – девиз женщин, выбравших фейсбилдинг для глаз как способ борьбы с увяданием кожи в самой деликатной зоне.

Гусиные лапки и отеки – это признаки старения эпидермиса, которые могут появиться уже на рубеже 25 лет и усугубляться с возрастом.

Простые и эффективные упражнений для укрепления мышц области глаз помогают устранить отеки, разгладить морщины и даже улучшить зрение.

5 причин заниматься фейсбилдингом для глаз

Всего на лице и шее выделяют около 100 мышц. Группа глазодвигательных мышц  включают височные и круговые пучки. Они ответственны  за работу зрительного органа.  Они относятся к мимическим, один конец их крепится к кости черепа, а другой присоединен к коже или к близлежащим мышцам. С годами мышцы становятся дряблыми, теряют упругость. Поэтому кожа начинает провисать, появляются морщины.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Специалисты уверяют с помощью специальной гимнастики – фейсбилдинга для глаз можно поддерживать мышцы в тонусе. Упражнения, выполняемые регулярно по специальной методике позволят достичь следующих результатов:

  • повышается тонус мышц, в результате морщины разглаживаются;
  • усиливается лимфоток, местное кровообращение, ткани получают больше питательных веществ и кислорода;
  • улучшается клеточный метаболизм, снижается отёчность, устраняются синие круги под глазами;
  • усиливается выработка коллагена и эластина, ответственных за молодость и упругость кожи;
  • улучшается качество зрения.

Эти пять причин убеждают сотни тысяч женщин на планете заниматься фейсбилдингом и достигать впечатляющих результатов без хирургической подтяжки лица.

Рекомендации перед началом выполнения упражнений

Перед тем, как приступить к фейсбилдингу,  следует выполнить следующие действия:

  • снять косметику, очистить лицо и руки;
  • для того, чтобы руки не скользили можно использовать стерильные перчатки;
  • подобрать подходящую позу (сидя на краешке стула за столом);
  • включить расслабляющую музыку, думать о своей красоте и молодости.

Перед началом упражнений обязательно рекомендуется выполнить разминку для того, чтобы согреть мышцы и избежать нежелательных последствий. Для этого нужно выполнить следующие действия:

  1. Упражнение «Крылья бабочки». Нужно моргать глазами около 30 секунд сначала в медленном темпе, а затем в быстром.
  2. Выполнять по 3-4 круговых вращательных упражнения глазами по часовой и против часовой стрелки.
  3. Далее нужно зажмуриваться: сначала слегка, а потом сильно.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Разминку,  необходимую для разогрева мышц, рекомендуют завершить легким морганием, которое расслабит мышцы перед основным комплексом.

Самые популярные упражнения для глаз и век

Все упражнения в фейсбилдинге для век можно разделить на статические и динамические.

Статические упражнения производят в одной позе, задерживая напряжение определенной группы мышц на 10 счетов. К этому типу упражнений относятся:

  1. На внешних углах глаз зафиксируйте большие пальцы рук. Кисти необходимо сжать в кулак, а локти – развести в стороны. Подушечками пальцев несильно надавите на кожу, устремив взгляд наверх. Задержитесь в этой позе, при этом спина должна быть прямой а шея – расслабленной. Это упражнение укрепляет нижние части век.
  2. Предотвращает нависание бровей следующее статическое упражнение.  Безымянные пальцы зафиксируйте на нижнем веке обеих глаз под ресницами, средние при этом расположив на бровях. Локти разведите в стороны. В этой позе раскройте широко глаза и направьте взгляд вверх, задержитесь на 10 счетов. При выполнении у вас должно возникнуть ощущение давления глазного яблока на пальцы.

Динамические упражнения приводят мышцы в движение, каждое из которых рекомендуется выполнять на 10 счетов. К этой группе относятся следующие:

  1. Укрепить нижнее веко поможет следующее упражнение: поместите пальцы на внешний угол каждого из глаз и потяните нижние веки в верхнем направлении.
  2. Проработать мышцы верхнего века позволяет динамическое упражнение. Закрыв глаза, почувствуйте, как слиплись веки. Приоткрывайте глаза и «слепляйте» их снова – в один счет. При этом сжимать веки не нужно!
  3. Попробуйте напрячь затылочную мышцу. При этом у вас должно возникнуть чувство, как будто зашевелились уши. Со временем вы не только научитесь шевелить ушами, но и заметите, как разгладились гусиные лапки вокруг глаз.

Упражнения против отеков

Фейсбилдинг для лица в качестве упражнений от отёков лучше всего выполнять в первый час после утреннего пробуждения. Упражнения выполняются в следующем порядке:

  1. Перемещайте взгляд по линиям, напоминающим зигзаг.
  2. После этого выполняйте движения зрачками сверху вниз.
  3. Начертите незримую линию вдоль обзорной области.
  4. Полный комплекс упражнений необходимо повторить 10-20 раз.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Знаете ли вы, что описанное выше упражнение называется «Взгляд Шивы» в честь древней индийской богини.

Против мешков под глазами

Образование «мешков» под глазами происходит в результате потери эластичности кожи. В результате процессов старения нарушается обмен веществ. Поможет справиться с этим косметическим дефектом нехитрый комплекс упражнений, выполнять который рекомендуется сразу после утреннего пробуждения. Последовательность действий выглядит следующим образом:

  1. Закрыть глаза до плотного смыкания век.
  2. Зафиксировать пальцы на скулах. При этом необходимо чувствовать глазные движения.
  3. Необходимо двигать зрачками верх, не раскрывая при этом век.
  4. Повторять упражнения по 5 раз в два — три подхода.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

При выполнении этого упражнения вы должны стараться посмотреть вверх так, если бы глаза были открытыми. Контролируйте, чтобы веки при этом были плотно сомкнутыми. В начале тренировок могут возникнуть болевые ощущения в глазах, что говорит о том, что мышцы действительно работают. По мере наращивания опыта боли при выполнении упражнения не возникает.

Против морщин

Фейсбилдинг для лица от морщин позволяет приостановить процессы старения кожи. Благодаря специальным упражнениям можно устранить гусиные лапки и морщины в области глаз. Для этого требуется выполнять следующую последовательность действий:

  1. Найти точки у внешних углов на верхних веках обоих глаз и приложить к ним подушечки указательных пальцев обеих рук.
  2. Слегка натяните кожу в направлении висков.
  3. Постараться закрыть глаза, соединяя веки. При этом вы должны почувствовать усилие.

Фейсбилдинг для глаз: от мешков, от морщин, от гусиных лапок, от синяков

Комплекс упражнений   для достижения устойчивого результата следует повторять  не менее 60 раз. Вы заметите, как морщины начинают разглаживаться, кожа становится более упругой и плотной.

Важно! Рекомендуется выполнять комплекс упражнений против морщин в два подхода – утром после пробуждения и вечером перед сном.

Подробнее о фейсбилдинге для глаз смотрите в видео:

Противопоказания

Фейсбилдинг не считается трудоемким занятием и не требует овладения специальными навыками. Достичь мастерства под силу любой женщине. Однако, перегружать лицевые мышцы тоже не рекомендуется. Необходимо распределять нагрузку равномерно, чередуя упражнения  с расслаблением.

Важно! Если не чередовать нагрузки с расслаблением, может произойти спазм мышц, что вызовет боль и неприятные ощущения.

В некоторых случаях фейсбилдинг делать противопоказано. Отказаться от упражнений придется, если:

  • есть артериальная гипертензия в острой или хронической форме;
  • выявлена патология нерва лица;
  • женщина переживает реабилитационный период после любого хирургического вмешательства;
  • проводились инъекции ботокса.

Вывод

Фейсбилдинг – это доступный каждой женщине способ поддержания молодости лица. Путем выполнения комплекса несложных упражнений можно добиться результата, сравнимого с пластической операцией.  Главные правила успеха – это отсутствие противопоказаний, целеустремленность и регулярность занятий.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2019 года!

Источник: https://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/

Эффективная гимнастика от мешков, отеков и морщин вокруг глаз

В 20 лет кажется, что морщины и прочие возрастные неприятности появляются у женщин далеко за 40. Наметиться «гусиные лапки» под глазами, появиться устойчивые отеки или мешки могут уже к 25 годам. Это связано с образом жизни, особой уязвимостью наиболее нежной области.

Предотвратить ранее старение, сократить его масштаб в зрелом возрасте можно с помощью правильного ухода. Косметические средства не единственное, что получится предпринять. Существует специальная методика упражнений — фейсбилдинг для глаз.

Гимнастика поможет укрепить мышцы глазничной, близлежащих областей, предотвращая преждевременное появление проблем.

Характеристика и особенности методики

Фейсбилдинг для глаз — одно из направлений лицевого фитнеса. Особая гимнастика, разработанная немцем Рейнхольдом Бенцем, помогает укрепить мышечный каркас, убрать недостатки, сформировать правильные рельефы лица. Регулярная гимнастика благоприятно сказывается на внешнем виде. Разработанные и подтянутые мышцы поддерживают контуры, не дают провисать коже.

Название техники «фейсбилдинг» создавалось по аналогии с термином «бодибилдинг», означающим целенаправленное формирование изгибов тела с помощью наращивания мышечной массы. По сходному принципу работает гимнастика для лица. Специальные упражнения гарантированно укрепляют естественные контуры, создают желаемые очертания.

Гимнастика основана на чередовании упражнений, интенсивно напрягающих мышцы, с периодами расслабления мускулатуры. Каждая группа прорабатывается отдельно.

Внимание! Ежедневный подход к тренировкам обеспечит эффект подтяжки без хирургического вмешательства. Достижение гарантированного результата связано с комплексным подходом к занятиям с лицом.

Полезный эффект тренировок

Полностью обратить процесс старения с помощью фейсбилдинга не удастся, но существенно замедлить ход времени во внешнем проявлении получится. Гимнастика позволяет существенно сократить количество морщин или отсрочить их возникновение. В целом, благодаря фейсбилдингу достигаются следующие эффекты:

  • улучшается мышечный тонус, что влияет на разглаживание морщин;
  • ускоряется ток лимфы, крови, активизируя все внутренние процессы;
  • нормализуется метаболизм в тканях, уменьшая отечность, «синяки».
Читайте также:  Целомическая киста перикарда: симптомы, причины, фото, лечение, осложнения

Регулярная гимнастика сказывается на улучшении внешности. Кожа выглядит здоровой, упругой, свежей. Делая упражнения фейсбилдинга, получится улучшить зрение, которое зависит от состояния мышц. Благодаря устранению нависания век достигается визуальная коррекция разреза, ширины глаз. Взгляд становится более выразительным.

Программа упражнений

Для достижения разных эффектов потребуется выполнять комплексную тренировку. Для лучшего понимания подхода желательно изучить расположение, принцип работы мышц лицевой зоны. Количество, интенсивность выполнения упражнений гимнастики подбирается адресно.

Обязательная разминка

Для предотвращения нежелательных последствий каждый активный сеанс предваряет спокойная разминка мышц. Осуществляют следующие действия:

  1. «Ход крыльев бабочки»: моргание глазами от медленного темпа к быстрому (30 секунд).
  2. Чертят глазами круг по часовой стрелке и в обратную сторону (3–4 раза).
  3. Производят зажмуривание: легкое чередуют с сильным.

Важный момент! Помимо разминки, разогревающей мышцы, перед началом основного комплекса разминки, рекомендуется завершать единичное упражнение расслаблением мышц, легким морганием (бабочка).

От отеков и мешков под глазами

Для достижения «видимого» эффекта упражнение выполняют в утреннее время. Оптимальный вариант — в первый час после пробуждения.

  1. Плотно закрывают глаза.
  2. Располагают пальцы на скулах (требуется ощущать движение глаз).
  3. Работают зрачками: поднимают вверх при плотно закрытых глазах.

Действия подобны попытке посмотреть вверх, невзирая на завесу век. При выполнении гимнастики требуется следить за неподвижностью смыкания глаз.

Результатом начальных тренировок способна стать болезненность в органе. Это ощущение по мере тренировки мышц постепенно проходит. Единовременно производят не менее 5 повторов.

Гарантированно против мешков и отеков поможет выполнение серии 10–15 движений.

От морщин и гусиных лапок вокруг глаз

Для предотвращения «гусиных лапок» вокруг глаз существуют разные варианты. Подбирают те, которые воспроизводятся легче всего. Проводить гимнастику от лапок лучше в 2 захода: утром после пробуждения, перед сном вечером. Универсальный вариант следующий:

  1. Подушечки указательных пальцев прикладывают к верхним векам у внешнего угла глаз.
  2. Немного натягивают кожу в сторону висков.
  3. Прикрывают глаза, с усилием соединяя верхнее и нижнее веко.

Упражнения требуют до 60 повторений. Регулярная гимнастика поможет сократить глубину морщинок, предотвратить их образование.

Для увеличения глаз

Визуальному увеличению глаз способствует предотвращение нависания верхнего века. Необходимо выполнять действия для тренировки мышц, поддерживающих его. Для этого идеально подходит гимнастика Кэрол Маджио:

  1. Средние пальцы размещают в межбровном пространстве, указательные — на внешних углах глаз.
  2. Слегка прищуриваются, производя движение нижним веком вверх.

Действия повторяют не менее 10 раз. В завершение подхода производят прищур с задержкой: нижнее веко удерживают в приподнятом положении 30–40 секунд.

Видео: упражнения для глаз от Кэрол Мадджио. 

От отеков

Упражнение «Взгляд Шивы», выполняемое после пробуждения, поможет быстрее избавиться от неестественной отечности, припухлости. Действия просты:

  1. Осуществляют зигзагообразное перемещение взгляда.
  2. Глазами выполняют движение сверху вниз.
  3. Стараются зрительно начертить линию в области обзора.

Требуется повтор «рисунка» до 10–20 раз.

Рекомендации по выполнению гимнастики

Единичный подход гимнастики выполняется по принципу:

  • разминка;
  • активная серия работы мышц;
  • расслабление.

Перед началом занятий обязательно очищают кожу. Желательно наладить дыхание, делая поочередно объемные выдохи ртом, глубокие вдохи носом. Производят мягкий разогрев мышц. После гимнастики рекомендуется умыться прохладной водой, нанести подходящий крем.

Обратите внимание! Большинство упражнений желательно выполнять вечером, незадолго до сна. Так, напряженные мышцы смогут полноценно отдохнуть. При необходимости однодневный сеанс делят на 2 части.

Степень вовлечения мышц, интенсивность нагрузки увеличивают постепенно. Расслабленная мускулатура не должна напрягаться неожиданно. Комплекс подбирают индивидуально. Усложнение, ввод новых упражнений основывается на уровне подготовки.

Эффективность всецело зависит от регулярности занятий. Интенсивный курс упражнений длится не менее 3 месяцев. Обычно коррекция области глаз занимает 2–5 месяцев. Ежедневное вовлечение — не реже 5 раз в неделю. Наилучший вариант — тренировки без выходных.

Особенность фейсбилдинга после блефаропластики

Оперативное вмешательство в области глаз косметологического характера не является поводом отказываться от фейсбилдинга этой зоны. Гимнастика относится к необходимым процедурам, облегчающим послеоперационное восстановление после блефаропластики.

Упражнения укрепят мышцы, помогут быстрее вывести лишнюю жидкость, предотвратить ее застой. Снижается отечность, припухлость, синяки, риск послеоперационных осложнений.

Приступают к тренировке через сутки после операции. Комплекс восстанавливающих занятий порекомендует хирург. Нельзя выполнять привычные сеансы упражнений, если они не согласованы с лечащим врачом.

В процессе осуществления движений мышцами недопустимо перенапряжение. Повторы упражнений делают не более 5–6 раз. Движения осуществляют в замедленном темпе.

Ускорить восстановительный процесс способны физиопроцедуры, массаж по показаниям.

Противопоказания 

Четко соблюдая полезные рекомендации по выполнению тренировок, равномерно распределяя нагрузку, нежелательных последствий гимнастика не предвещает. Отказаться от техники рекомендуется в случае:

  • повышения давления (хроническое нарушение или единичный случай);
  • присутствия патологий лицевого нерва;
  • перенесенных операций (период восстановления);
  • инъекций ботокса.

Для получения ожидаемого эффекта важно не перегружать организм. Чередование упражнений сопровождают небольшой расслабляющей передышкой. При несоблюдении этого требования возможны мышечные спазмы.

Фейсбилдинг признан как 1 из способов поддержания красоты и молодости кожи. Техника не причисляется к сложным, может выполняться самостоятельно. Зарядка не требует много времени и сил.

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glaz

А вот так убирают морщинки под глазами, не растягивая кожу: 3 простых упражнения разгладят гусиные лапки, складки и заломы

Боремся с морщинками вокруг глаз: разгладим их, ликвидируем гипертонус и гипотонус. И не нужно «накачивать» лицо! Не фейсбилдинг, проще – и эффективнее.

Секрет рассекречу: работает за счет расслабления и тонуса мышц. Именно мышечные блоки создают складки, которые мы видим.

Это не коллаген уходит, не старость подкрадывается: это виноватызажимы мышц, т.н. мышечные блоки.

Что происходит, когда мы щуримся, хмуримся, искусственно улыбаемся, а заодно сутулимся.

А образуются мышечные блоки. Они тисками держат зафиксированнуюмимику. Мы даже разучились улыбаться – искренне.

Улыбнемся – и сетка морщин. Не потому, что стареем: одни мышцы вгипертонусе, другие растянуты за счет гипотонуса.

Что происходит с мышцами?

  • Одни, перенапряженные,  в результате плохого кровообращения – растягиваются. Отсюда и уголки глаз опущенные, и мешочки под глазами (кстати, и «брыли» на щеках отсюда).
  • Другие же мышцы перенапрягаются – и сокращаются: отсюда сведенные к переносице брови и межбровная складка. Это «пучки» морщин в уголках глаз, гусиные лапки веером: это все зажимы.

Что делать? Расслаблять. Чтобы наладить кровообращение, чтобысократившаяся мышца могла принять исходную длину и тонус.

И слегка напрягать, тонизировать – но не допуская гипертонуса – чтобымышца могла ожить, и сократиться – т.е. стать короче.

И тогда подтянутся все провисающие уголки, в т.ч. глаз, губ. И «щечкибульдожки заодно). Но – снова отвлеклась: мы о глазах беседуем 🙂

Как вариант – гимнастика для лица, то же фейсбилдинг. Но, как показалапрактика, чаще он не на пользу или эффекта нет.

Почему? это растяжение мышечной ткани, зажатой. К чему приведет? К еще большему растяжению мышечной ткани, а заодно и кожи: она будетпровисать.

Три упражнения, которые убирают морщинки вокруг глаз

К слову, знакомы они тем, кто знакомился с методиками коррекциизрения. В разной интерпретации эти упражнения во многих методиках. Что это значит? А то, что они работают!

1. Крест-накрест + хитрое моргание

Работают мышцы глаз – все. Заводим глаза максимально вверху –останавливаем взгляд на точке на потолке. Затем – максимально вниз.

Затем вправо и влево. Просто?

А вы попробуйте – возможны даже неприятные ощущения. А это все мышечные блоки!

Поэтому делаем мягко, аккуратно: дискомфорт все меньше, затем уйдет.

А чтобы облегчить задачу, представьте, что строите глазки кому-то: этои приятней, и эффективнее 🙂

Что это делает? Расслабляет, тонизирует и снова расслабляет мышцывокруг глаз. Убирает мышечные блоки, которые создают складки, морщинки.

А теперь – расслабим глаза: мягко поморгаем.

Именно мягко, нежно,ласково. Представим, что это не ресницы – крылья бабочки. И нежно так,

легко моргаем крылышками 🙂

Кстати, можно было назвать это отдельным упражнением: расслаблять глаза и мышцы вокруг них нужно уметь, важно уметь.

К слову, отучит не хмурится и искренне (!) улыбаться. Не уголками губ растянутыми – глазами, от души 🙂 Не верите? Попробуйте прямо сейчас!

2. Большой круг

Делаем глазами круг – и снова рисуем его максимального диаметра. Непросто лениво провели глазами: настойчиво. И – рисуем большой круг.

Схема движений на картинке выше.

Правильный круг не у всех получается сразу: косой, кривой. И это снова зажимы! Но – со временем круг выпрямится.

Затем снова – расслабляем методом моргания. Научитесь расслаблятьглаза: даже если гимнастику делать не будете, это пригодится!

3. Пару точек

Как массируем? В направлении против часовой стрелки – это расслабит мышцы, затем по часовой стрелке (тонизируем, т.е. напряжение), затем против – снова расслабляем.

Какие точки?

  1. Главные: у переносицы – там, где начинаются брови, затем вдоль бровей.
  2. У носа – те самые главные точки.
  3. И две парные точки у внутреннего уголка глаза и внешнего. Ставимпальчики к каждому уголку, и аккуратно надавливая слегка, чуть шевелим кожу.

Не натягиваем, не растягиваем круговыми движениями. Нежношевелим ее, чуть придавливая – это главное в точечном массаже: недавить и не растягивать.

Направление: сперва против часовой стрелки, затем по часовой, длятонуса, завершаем расслаблением.

А если интересует массаж всех точек на лице – вот неплохая схемка,работающая для почти всех лицевых мышц.

Попробуйте: это работает. Не сразу – зависит от количества морщинок. Но первые результаты покажут: это хорошая штука.

Это работает – проверено 🙂

Подписывайтесь на канал, приходите еще на новые истории – просто о Женском 🙂

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a368ba100b3dd0ac2e19c13/5d50517035ca3100ad73fcc1

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector